健康ダイエット

乗り物酔いとは？ 乗り物酔いは、「動揺病」とも呼ばれ、車やバス、電車、船など乗り物の揺れ、不規則な加速・減速の反復が受ける内耳（三半規管や耳石器）からの情報と目からの情報、体からの情報を受けた脳が混乱することによっ...

多くの日本人が抱える体の不調といえば、肩こりです。 日常生活に支障をきたすほどひどい肩こりの人もいる一方で、肩こりとは無縁な人がいることも事実。 この違いは一体どうして生まれるのでしょうか。 この記事では、肩こりの概要と、肩こり解消に...

健康診断が きっかけで、血圧が気になり始める方は多い。 血圧を気にする際にまず考えることは、食事で高血圧を改善できるかどうかではないだろうか。 今回は、血圧は食事で改善できるのか、血圧が上がる要因と食生活の改善についてポイントをご紹介し...

送別会に忘年会、新年会など…普段の飲み会のほか、断りにくいイベントが入ると、毎日のお酒の量も増えますね。 「二日酔いの頭痛や吐き気を速攻で改善する治し方を知りたい！」 そんなお悩みを持つ方はぜひ参考にしてください。 二日酔いの原因...

筋肉をつける、またはダイエットのため筋トレに励んでいる方は少なくないでしょう。トレーニングと同じくらい気になるのが「食事」。プロテインドリンクなどたんぱく質のほか、どんな栄養を摂るべきか、何を食べるべきか悩みは尽きません。 　今回は、筋ト...

寝ても疲れが取れない、これって病気のサインなの？   30代・40代になるにつれ寝ても疲れが取れなくなったと感じている人は多いのではないでしょうか。寝ても疲れが...

■「確実」に高める唯一の要因は飲酒 日本人の死因の1位である「がん」の発症は、その人の生活習慣と密接に関わっていることが知られています。たとえば肺がんは、喫煙だけでなく受動喫煙によっても発症リスクが上がることが分かっています。胃がんの...

皮膚の表面や口、腸の中。実は、私たちのカラダのあらゆる表面には、細菌が棲みついています。それらすべてを合わせると、重さはなんと1～2kg。そのうちの9割が腸の中に棲む腸内細菌です。 ヒトに棲みつく腸内細菌の種類は1,000種類以上、数...

ダイエットのためにどんなお酒がよいのか、どんな食べ物を選ぶのがよいか、いろいろ言われていますが、今日はわかりやすく、太りにくいお酒、ダイエットのときたくさんは飲むべきではないけれどその健康効果を知って少量楽しんで飲むお酒など、それぞれのお酒...

ぽっこり出てしまった下っ腹を引き締めるにはどうすれば良い？ 女性は特に下っ腹が出やすく一度出てしまうとなかなか引き締められないのが悩み。下っ腹の引き締めにはポイントがあるんです。毎日忙しい女性がお家に居ながら下腹を鍛える方法をご紹介します。...