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気軽にできるダイエットとして人気の「断食」ですが、キツいイメージややり方を間違えると返って体に負担をかけてしまうことも。 今回はストイックな断食ではなく、初心者でも始めやすい「ゆるいプチ断食」のやり方をご紹介します。 プチ断食で期待...

およそ1300年前まで平城京が置かれていた古都・奈良。奈良の大仏（東大寺盧舎那仏像）がある東大寺や、聖徳太子ゆかりの法隆寺や中宮寺、天武天皇が建立した薬師寺、藤原鎌足ゆかりの興福寺など、歴史的建造物や文化遺産に溢れています。 また、県...

爆発的なアウトドアブームを経て多様化がすすむ近年のキャンプ志向。いま話題のソロキャンプでは、大自然の中で時間を忘れてくつろげる落ち着いた環境が欠かせない。 ここからは、関東エリアを中心にソロキャンプと相性がいい人気のキャンプ場12選を紹介...

結納金という大きな金額のものを準備するのは、緊張しますよね。なので、段取りよく準備をして、自分の手元で保管する時間をなるべく短くしておくといいと思います。 ここでは、結納金を贈るのに必要なものを紹介します！ 結納金の金額が決まったら...

送別会に忘年会、新年会など…普段の飲み会のほか、断りにくいイベントが入ると、毎日のお酒の量も増えますね。 「二日酔いの頭痛や吐き気を速攻で改善する治し方を知りたい！」 そんなお悩みを持つ方はぜひ参考にしてください。 二日酔いの原因...

筋肉をつける、またはダイエットのため筋トレに励んでいる方は少なくないでしょう。トレーニングと同じくらい気になるのが「食事」。プロテインドリンクなどたんぱく質のほか、どんな栄養を摂るべきか、何を食べるべきか悩みは尽きません。 　今回は、筋ト...

寝ても疲れが取れない、これって病気のサインなの？   30代・40代になるにつれ寝ても疲れが取れなくなったと感じている人は多いのではないでしょうか。寝ても疲れが...

■「確実」に高める唯一の要因は飲酒 日本人の死因の1位である「がん」の発症は、その人の生活習慣と密接に関わっていることが知られています。たとえば肺がんは、喫煙だけでなく受動喫煙によっても発症リスクが上がることが分かっています。胃がんの...

皮膚の表面や口、腸の中。実は、私たちのカラダのあらゆる表面には、細菌が棲みついています。それらすべてを合わせると、重さはなんと1～2kg。そのうちの9割が腸の中に棲む腸内細菌です。 ヒトに棲みつく腸内細菌の種類は1,000種類以上、数...

髪に「良い」「悪い」食品とは？必要なのはビタミンやたんぱく質などバランスの良い食事です。バランスよくいろいろな食品をとるということを前提にした上で、具体的に髪にいい食べ物と好ましくない食べ物について見てみましょう。 髪にい...